Gute Vorsätze 2012
Mit dem Rauchen aufhören
Wer mit dem Rauchen aufhören wollte, griff bisher auf Mittel wie Hypnose, Nikotinpflaster oder andere Produkte zurück, um die Lust auf den Glimmstängel dauerhaft zu unterbinden. Dank der iPhone-App "Rauchfrei Pro" könnte dies nun viel einfacher - und bei einem Preis von 79 Cent vor allem wesentlich günstiger - passieren. Der Nutzer gibt dazu nur die durchschnittliche Anzahl seiner Kippen, inklusive der Marke, an und die App berechnet dann, wieviel Geld in der rauchfreien Zeit gespart werden konnte. Zur weiteren Motivation gibt es darüber hinaus auf Statistiken basierende Statusmeldungen, wie zum Beispiel "Hättest du gedacht, dass in den 3 Monaten seit du nicht mehr rauchst bereits 1.354.752 Menschen auf der Welt an den Folgen des Rauchen gestorben sind?".
Wer kein iPhone hat, kann auch eine ähnliche App für Android-Betriebssysteme nutzen: z.B. "Rauchfrei".
Mehr Bewegung
Laut einer Forsa-Umfrage gehört der Vorsatz, mehr Sport zu treiben, zu den beliebtesten Zielen fürs neue Jahr (Platz 3). Der Markt an Apps ist dementsprechend hoch. Viele Apps ermöglichen es dem Nutzer, Gewichtsveränderungen zu verfolgen, ein Fitness-Tagebuch zu führen oder sein Training zu planen.
Wen diese Apps nicht dauerhaft motivieren können, für den gibt es auch eine härtere Variante: Bei "Gym-Pact" können Nutzer eine Wette abschließen. Wer sein Ziel nicht erreicht, muss dafür zahlen und zwar mindestens fünf Dollar pro versäumtem Trainingstag. Wer seinem Plan dagegen vorbildlich folgt, kann von dieser App doppelt profitieren: Zum einen wird das gesteckte Ziel erreicht, zum anderen erhalten diejenigen, die regelmäßig trainieren, ein Teil des Geldes, das die Faulenzer einzahlen mussten.
Einen Wermutstropfen gibt es hier aber dennoch: Die App gibt es bislang nur in englischer Sprachversion für iPhone und iPad, dafür aber kostenlos. Wer ein Smartphone mit Android oder einem anderen Betriebssystem nutzt, muss leider noch etwas warten.
Gesünder leben
In Anbetracht der Tatsache, dass Menschen immer älter werden und auch länger arbeiten müssen, spielt die Gesundheit für viele eine immer größere Rolle. Es erstaunt also nicht, dass sich viele zum Jahreswechsel vornehmen, gesünder zu leben, dazu gehören auch die Optimierung von Trink- und Essverhalten. Auch hierfür gibt es eine Reihe von nützlichen Apps, unter anderem "iJoule" (fürs iPhone erhältlich).
Die App dient als Verhaltens-Coach und lässt sich gut in den normalen Alltag integrieren. So wird der Nutzer darauf aufmerksam gemacht, dass man nach einem großen Glas Wasser am Morgen bis zu 50 Kilokalorien mehr am Tag verbrennen und übermäßigen Appetit dämpfen würde. Auch zur Gewichtsabnahme kann die App "iJoule" eingesetzt werden.
Hinzu kommt, dass die App nach Angaben des Herstellers international zertifiziert ist und sie sowohl als kostenlose Version als auch als Full-Version für 2,39 Euro erhältlich ist. Bislang gibt es die App allerdings nur für das iPhone, eine Version für Android-Smartphones ist aber in Planung.
Alkoholkonsum kontrollieren
Gerade nach heftigen Silvesterpartys nehmen sich viele Menschen auch vor, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Aber gerade wenn Partys mit Freunden auf dem Programm stehen, erweist sich die Umsetzung häufig schwieriger als gedacht.
Die englischsprachige App "DrinkLess" könnte hier Abhilfe schaffen, denn dank ihr kann man seinen Alkoholkonsum protokollieren und sich so seine Alkohol-Konzentration im Blut errechnen lassen. Das dürfte vor allem für diejenigen praktisch sein, die nach einer Party noch mit dem Auto fahren müssen und deshalb maximal einen sehr geringen Wert haben dürfen. Die App hilft aber sicher auch allen anderen, die einfach mal wissen wollen, wieviel sie an einem Abend trinken und sich der gesundheitsschädigenden Wirkung vielleicht nicht allzu bewusst sind. Für diese Nutzer zeigt die App beispielsweise auch an, wie ungesund der Alkoholkonsum tatsächlich ist.
Die englischsprachige App "DrinkLess" gibt es für Android-Smartphones und kostet 79 Cent.
Nachhaltiger konsumieren
In Zeiten des Klimawandels und bewussteren Umgangs mit den Ressourcen der Natur spielt der nachhaltigere Konsum eine immer größere Rolle, dies gilt auch für die guten Vorsätze. Die App "EcoChallenge" hat dies aufgegriffen und stellt den Nutzer spielerisch vor neue Herausforderungen. Dazu gehören Challenges wie die Zubereitung des Abendessens für Freunde mit heimischen Zutaten. Um dem Nutzer sein Vorhaben möglichst leicht zu machen, werden ihm auch direkt die passenden Rezeptideen geliefert, inklusive Kalkulatoren, die beispielsweise errechnen, wie viel CO2 der eigene Fleischkonsum verursacht.
Die preisgekrönte und vom Land Brandenburg geförderte App "EcoChallenge" gibt es bislang nur für das iPhone und ist kostenlos.
Wer von guten Vorsätzen für das beginnende Jahr nichts hält, kann aber auch so etwas für sein Gewissen tun: Da große Ziele oft nicht erreicht werden, können auch Kleinigkeiten positive Ergebnisse erzielen. Dazu gehören Änderungen wie öfter mal die Treppe nehmen, ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause, einmal im Monat Bio-Lebensmittel kaufen, sich mit Freunden treffen und zusammen etwas Gesundes und Leckeres kochen oder ähnliche Dinge, die zu einem besseren Wohlbefinden beitragen.
Wenn ihr weitere Ideen habt, wie man sein Leben auch in kleinen Schritten positiv verändern kann oder es schafft, seine selbst gesteckten Ziele zu erreichen, könnt ihr dies gern unten in den Kommentaren posten.
Wer mit dem Rauchen aufhören wollte, griff bisher auf Mittel wie Hypnose, Nikotinpflaster oder andere Produkte zurück, um die Lust auf den Glimmstängel dauerhaft zu unterbinden. Dank der iPhone-App "Rauchfrei Pro" könnte dies nun viel einfacher - und bei einem Preis von 79 Cent vor allem wesentlich günstiger - passieren. Der Nutzer gibt dazu nur die durchschnittliche Anzahl seiner Kippen, inklusive der Marke, an und die App berechnet dann, wieviel Geld in der rauchfreien Zeit gespart werden konnte. Zur weiteren Motivation gibt es darüber hinaus auf Statistiken basierende Statusmeldungen, wie zum Beispiel "Hättest du gedacht, dass in den 3 Monaten seit du nicht mehr rauchst bereits 1.354.752 Menschen auf der Welt an den Folgen des Rauchen gestorben sind?".
Wer kein iPhone hat, kann auch eine ähnliche App für Android-Betriebssysteme nutzen: z.B. "Rauchfrei".
Mehr Bewegung
Laut einer Forsa-Umfrage gehört der Vorsatz, mehr Sport zu treiben, zu den beliebtesten Zielen fürs neue Jahr (Platz 3). Der Markt an Apps ist dementsprechend hoch. Viele Apps ermöglichen es dem Nutzer, Gewichtsveränderungen zu verfolgen, ein Fitness-Tagebuch zu führen oder sein Training zu planen.
Wen diese Apps nicht dauerhaft motivieren können, für den gibt es auch eine härtere Variante: Bei "Gym-Pact" können Nutzer eine Wette abschließen. Wer sein Ziel nicht erreicht, muss dafür zahlen und zwar mindestens fünf Dollar pro versäumtem Trainingstag. Wer seinem Plan dagegen vorbildlich folgt, kann von dieser App doppelt profitieren: Zum einen wird das gesteckte Ziel erreicht, zum anderen erhalten diejenigen, die regelmäßig trainieren, ein Teil des Geldes, das die Faulenzer einzahlen mussten.
Einen Wermutstropfen gibt es hier aber dennoch: Die App gibt es bislang nur in englischer Sprachversion für iPhone und iPad, dafür aber kostenlos. Wer ein Smartphone mit Android oder einem anderen Betriebssystem nutzt, muss leider noch etwas warten.
Gesünder leben
In Anbetracht der Tatsache, dass Menschen immer älter werden und auch länger arbeiten müssen, spielt die Gesundheit für viele eine immer größere Rolle. Es erstaunt also nicht, dass sich viele zum Jahreswechsel vornehmen, gesünder zu leben, dazu gehören auch die Optimierung von Trink- und Essverhalten. Auch hierfür gibt es eine Reihe von nützlichen Apps, unter anderem "iJoule" (fürs iPhone erhältlich).
Die App dient als Verhaltens-Coach und lässt sich gut in den normalen Alltag integrieren. So wird der Nutzer darauf aufmerksam gemacht, dass man nach einem großen Glas Wasser am Morgen bis zu 50 Kilokalorien mehr am Tag verbrennen und übermäßigen Appetit dämpfen würde. Auch zur Gewichtsabnahme kann die App "iJoule" eingesetzt werden.
Hinzu kommt, dass die App nach Angaben des Herstellers international zertifiziert ist und sie sowohl als kostenlose Version als auch als Full-Version für 2,39 Euro erhältlich ist. Bislang gibt es die App allerdings nur für das iPhone, eine Version für Android-Smartphones ist aber in Planung.
Alkoholkonsum kontrollieren
Gerade nach heftigen Silvesterpartys nehmen sich viele Menschen auch vor, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Aber gerade wenn Partys mit Freunden auf dem Programm stehen, erweist sich die Umsetzung häufig schwieriger als gedacht.
Die englischsprachige App "DrinkLess" könnte hier Abhilfe schaffen, denn dank ihr kann man seinen Alkoholkonsum protokollieren und sich so seine Alkohol-Konzentration im Blut errechnen lassen. Das dürfte vor allem für diejenigen praktisch sein, die nach einer Party noch mit dem Auto fahren müssen und deshalb maximal einen sehr geringen Wert haben dürfen. Die App hilft aber sicher auch allen anderen, die einfach mal wissen wollen, wieviel sie an einem Abend trinken und sich der gesundheitsschädigenden Wirkung vielleicht nicht allzu bewusst sind. Für diese Nutzer zeigt die App beispielsweise auch an, wie ungesund der Alkoholkonsum tatsächlich ist.
Die englischsprachige App "DrinkLess" gibt es für Android-Smartphones und kostet 79 Cent.
Nachhaltiger konsumieren
In Zeiten des Klimawandels und bewussteren Umgangs mit den Ressourcen der Natur spielt der nachhaltigere Konsum eine immer größere Rolle, dies gilt auch für die guten Vorsätze. Die App "EcoChallenge" hat dies aufgegriffen und stellt den Nutzer spielerisch vor neue Herausforderungen. Dazu gehören Challenges wie die Zubereitung des Abendessens für Freunde mit heimischen Zutaten. Um dem Nutzer sein Vorhaben möglichst leicht zu machen, werden ihm auch direkt die passenden Rezeptideen geliefert, inklusive Kalkulatoren, die beispielsweise errechnen, wie viel CO2 der eigene Fleischkonsum verursacht.
Die preisgekrönte und vom Land Brandenburg geförderte App "EcoChallenge" gibt es bislang nur für das iPhone und ist kostenlos.
Wer von guten Vorsätzen für das beginnende Jahr nichts hält, kann aber auch so etwas für sein Gewissen tun: Da große Ziele oft nicht erreicht werden, können auch Kleinigkeiten positive Ergebnisse erzielen. Dazu gehören Änderungen wie öfter mal die Treppe nehmen, ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause, einmal im Monat Bio-Lebensmittel kaufen, sich mit Freunden treffen und zusammen etwas Gesundes und Leckeres kochen oder ähnliche Dinge, die zu einem besseren Wohlbefinden beitragen.
Wenn ihr weitere Ideen habt, wie man sein Leben auch in kleinen Schritten positiv verändern kann oder es schafft, seine selbst gesteckten Ziele zu erreichen, könnt ihr dies gern unten in den Kommentaren posten.
bvb_KirschJoghurt - 9. Jan, 07:10
KirschJoghurt